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Esta tabla son promedios, escoge el ritmo más adecuado a tus necesidades.
  Nota: Algunos medicamentos para la tensión arterial pueden bajar el número de pulsaciones, tenlo en cuenta y consulta con tu médico si es necesario.

EDAD
Hom. - Muj.
PULSACIONES MÁXIMAS RITMO R1 (60%) RITMO R2 (70%) RITMO R3 (80%) RITMO VO2 máx. (90%)
     - 18 206 124 144 165 185
     - 19 205 123 144 164 185
     - 20 204 122 143 163 184
     - 21 203 122 142 162 183
     - 22 202 121 141 162 182
     - 23 201 121 141 161 181
18 - 24 202 121 141 162 182
19 - 25 201 121 141 161 181
20 - 26 200 120 140 160 180
21 - 27 199 119 139 159 179
22 - 28 198 119 139 158 178
23 - 29 197 118 138 158 177
24 - 30 196 118 137 157 176
24 - 30 195 117 137 156 176
25 - 31 194 116 136 155 175
26 - 32 193 116 135 154 174
27 - 33 192 115 134 154 173
28 - 34 191 115 134 153 172
29 - 35 190 114 133 152 171
30 - 36 189 113 132 151 170
31 - 37 188 113 132 150 169
32 - 38 187 112 131 150 168
33 - 39 186 112 130 149 167
34 - 40 186 112 130 149 167
35 - 41 185 111 130 148 167
36 - 42 184 110 129 147 166
37 - 43 183 110 128 146 165
38 - 43 182 109 127 146 164
39 - 44 181 109 127 145 163
40 - 45 181 109 127 145 163
41 - 46 179 107 125 143 161
42 - 47 178 107 125 142 160
43 - 48 177 106 124 142 159
44 - 49 176 106 123 141 158
45 - 50 175 105 123 140 158
46 - 51 174 104 122 139 157
47 - 52 173 104 121 138 156
48 - 53 172 103 120 138 155
49 - 54 171 103 120 137 154
50 - 55 170 102 119 136 153
51 - 56 169 101 118 135 152
52 - 57 168 101 118 134 151
53 - 58 167 100 117 134 150
54 - 59 166 100 117 133 149
55 - 60 165 99 116 132 149
56 - 61 164 98 115 131 148
57 - 62 163 98 114 130 147
58 - 63 162 97 113 130 146
59 - 64 161 97 113 129 145
60 - 65 160 96 112 128 144


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