El sobrepeso y la obesidad se definen como una acumulación anormal o excesiva de grasa que puede ser perjudicial para la salud.
El índice de masa corporal (IMC) es un indicador simple de la relación entre el peso y la talla, que se utiliza frecuentemente para identificar el sobrepeso y la obesidad en los adultos. Se calcula dividiendo el peso de una persona en kilos por el cuadrado de su talla en metros (kg/m2).
Consideramos sobrepeso en adultos si su IMC es igual o superior a 25. Y obesidad si es igual o superior a 30.
El IMC proporciona la medida más útil del sobrepeso y la obesidad en la población, pues es la misma para ambos sexos y para los adultos de todas las edades. Sin embargo, hay que considerarla como un valor aproximado porque puede no corresponderse con el mismo nivel de grosor en diferentes personas.
Introduce el valor del peso en kg., lo ideal es pesarse desnudo y en ayunas. Introduce también tu altura indicando un punto para los decimales.
CLASIFICACIÓN IMC |
|
|---|---|
| Menor de 18,5 | Peso insuficiente |
| 18,5-24,9 | Normopeso |
| 25-26,9 | Sobrepeso grado I |
| 27-29,9 | Sobrepeso grado II (preobesidad) |
| 30-34,9 | Obesidad de tipo I |
| 35-39,9 | Obesidad de tipo II |
| 40-49,9 | Obesidad de tipo III (mórbida) |
| Mayor de 50 | Obesidad de tipo IV (extrema) |
El sobrepeso se puede reducir limitando la ingesta energética de grasas y azúcares; aumentando el consumo de frutas y verduras, así como de legumbres, cereales integrales y frutos secos; y realizando una actividad física periódica (60 minutos diarios para los jóvenes y 150 minutos semanales para los adultos).
Fuente: Organización Mundial de la Salud - https://www.who.int/es/news-room/fact-sheets/detail/obesity-and-overweight
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