100 KM PEDESTRES REGIÓN DE MURCIA

Primera prueba del calendario de la nueva Liga de los 100 Kilómetros - Gran Premio de España de Ultrafondo.


COMBATIR EL TURRÓN

Lo fácil serÝa aconsejarte que seas moderado, pero... ¡eso ya lo sabes! y algunos lo intentaremos con más o menos fuerza de voluntad. Te damos unas sugerencias para antes y unos consejos para después.


BENEFICIOS DE CORRER A LARGO PLAZO

Correr conlleva una serie de beneficios a largo plazo, comprobados y admitidos. Correr no es de cobardes... es de gente inteligente que obtiene beneficios de su actividad.


FRECUENCIA CARDIACA

La manera más sencilla de tener una referencia de la intensidad que llevas durante la carrera es por medio de tu frecuencia cardiaca, lo que nos permitirá programar una serie de zonas de referencia.

DECÁLOGO DEL CORREDOR

Extraído de la entrevista realizada en Octubre a Corredores Populares en el programa Fit Run, de la COPE.


SORTEO DE DORSALES
EDP Medio Maratón de Sevilla - Sevilla (29/01/17)
Tenemos bonos descuento de 20% en las inscripciones.
EDP Maratón Martín Fiz - Vitoria-Gasteiz, ┴lava (14/05/17)
12 dorsales.


10 ALIMENTOS SALUDABLES

La comida es fundamental para poder afrontar una carrera con garantías, si bien hay que diferenciar cuándo tomar los alimentos más saludables.


CALCULADORA DE PASO POR KM

Una herramienta online muy simple, solo debes introducir la distancia y el tiempo de tu carrera, y te calculará la media por kilómetro de modo inmediato.

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