LAS SERIES

Nuestros mejores consejos para que incorpores con éxito las series en tus entrenamientos. Incluye enlace a calculadora de frecuencia cardiaca.


BATIR RÉCORDS

Si analizamos los datos estadísticamente para ver la progresión de los récords de velocidad a lo largo de la historia podemos comprobar que se siguen batiendo con menor margen.


CALCULADORA DE PASO POR KM

Una herramienta online muy simple, solo debes introducir la distancia y el tiempo de tu carrera, y te calculará la media por kilómetro de modo inmediato.


BAJAR PULSACIONES

Podemos realizar ejercicios destinados a bajar nuestras pulsaciones. Generalizando un poco, las pulsaciones suelen ir bajando conforme más ejercitados estamos y mejor fondo tenemos.


LOS CALAMBRES

Todos hemos sufrido en alguna ocasión un calambre que nos deja totalmente parados. ¿Por qué se producen estas dolorosas contracciones y cómo podemos evitarlos?


III CARRERA SOLIDARIA LOS NIÑOS DEL BARRIO

Los Niños del Barrio celebran su III Quedada, este año en favor de la ELA (Esclerosis Lateral Amiotrófica).
Habrá recorrido de 5 y 10 km., con sorpresas.


DIETA HIDRATOS DE CARBONO

Los hidratos de carbono son la fuente principal de energía para los deportistas, pero se deben tomar en el momento oportuno y sin excederse.

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