TUS MEJORES 15 KM

Entrenamiento basado en una planificación real.
No es demasiado exigente, la media semanal de km corridos está por debajo de los 40 km, y se pueden conseguir medias entre 4:30 y 4:40 por km, obviamente según el nivel con el que se comience.

CORRER CON CALOR

Llega el verano, el calor, y se hace más complicado correr.

Aquí te dejamos unos buenos consejos para que sigas practicando nuestro deporte sin arriesgar la salud.

ESTIRAMIENTOS Y FLEXIBILIDAD
Existe una relación directa entre ambos, pero olvidamos entrenar esta capacidad que es muy importante para el deportista.

SORTEAMOS DORSALES para:
EDP Bilbao Night Marathon - 19/10/19