CONSEJOS PARA EL FUTURO CORREDOR

Nuevos propósitos de año nuevo: comenzar a correr.

EL TAPER
Reducción de la carga de entrenamiento.


TU MEJOR MEDIA MARATÓN
Dos planes según tu nivel: principiantes y avanzado.


DATOS CURIOSOS DEL RUNNING

¿Sabes que el récord mundial de maratones consecutivos está en 607, y que lo ostenta un español?

Hemos recopilado una serie de datos y noticias muy curiosos y divertidos.


NO NECESITO ENTRENADOR...
żO SÍ?

Un entrenador te programará la rutina de entrenamiento y querrá que seas fiel a ella y la cumplas, pero también sabrá decirte cuándo debes de cambiarla. No te equivoques, sí que necesitas un entrenador para mejorar de forma adecuada.


¿ESTOY PREPARADO PARA UN ULTRATRAIL?
La respuesta correcta en la mayoría de los casos es NO.
Raúl López, entrenador nacional de atletismo firma este interesante artículo con consejos sobre esta modalidad.


5 CLAVES EN HIDRATACIÓN
A ninguno se nos escapa la importancia de estar bien hidratados para la práctica deportiva, pero no está de más recordar estas cinco claves.

BEBIDA ISOTÓNICA
Aprende a hacer una bebida isotónica en casa.

PREVENIR CARDIOPATÍAS
Es un descuido importante de los corredores.
Muchos novatos se ponen a correr sin más, porque está de moda, sin tomar las medidas necesarias y otros, más experimentados, obviamos hacernos unas sencillas pruebas periódicas que pueden salvarnos la vida.

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