MARATÓN 4X4X4


Algo más que resistir la distancia del maratón.

4 meses de entrenamiento
4 días por semana
4 horas para acabar


ENTRENAMIENTO 10 KM SUB4


Entrenamiento para bajar de 4 minutos en carrera de 10 km.
Puedes lograrlo!


EJERCICIOS DE MUSCULACIÓN PARA CORREDORES


Artículo cedido por la triatleta y autora de libros, Gloria Safar.

Algunos estudios demuestran que el aumento de la fuerza en ciertos músculos, ayuda a reducir lesiones.


LOS 100 METROS PERFECTOS

Te enseñamos cómo correr los 100 metros, una carrera de poder y explosividad.
Suele ser el evento más esperado de los Juegos Olímpicos.


LA MEJOR HORA PARA CORRER
La mejor hora depende del ejercicio que vayamos a realizar, pero en general para el cardio la mejor hora es...



FALSOS MITOS EN EL DEPORTE

Falsas creencias y errores frecuentes del deportista aficionado: eliminar las agujetas con agua y azúcar, proteínas para formar músculo, sudar para adelgazar...


ENTRENAMIENTO DE FUERZA PARA MEJORAR VELOCIDAD
El entrenamiento de fuerza y los entrenamientos de velocidad son algo más que levantar pesas en el gimnasio.

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